¿Estoy agotado? Burnout, síndrome del trabajador quemado.

Burnout o el Síndrome del trabajador "quemado" es un tipo de estrés laboral, un estado de agotamiento físico, emocional y mental que tiene consecuencias en la autoestima, y está caracterizado por un proceso lento y progresivo, por el cual las personas que lo sufren pierden interés en sus tareas principalmente en el trabajo y también el sentido de la responsabilidad y pueden incluso llegar a tener profundas depresiones. 

Podemos destacar unos síntomas principales:

• Agotamiento emocional: un desgaste profesional, tanto autónomos como empleados, que lleva a la persona a un agotamiento físico y mental. Aparece una pérdida de interés, de energía, una fatiga a nivel mental y físico. La fuente de este agotamiento emocional se produce al tener que realizar unas funciones laborales diariamente y permanentemente con personas que hay que atender como objetos de trabajo.
• Despersonalización: se manifiesta claramente en actitudes negativas en relación con los usuarios/clientes, se da un incremento de la irritabilidad. El caso extremo es que las relaciones con el cliente pueden llegar a la "deshumanización" en el trato, lo cual afecta potencialmente a los resultados del trabajo y al futuro profesional de la persona.
• Falta de realización personal: En la disminución progresiva de la autoestima personal aparece una frustración de expectativas tanto personales como laborales y comienzan manifestaciones de estrés a nivel de comportamiento físico y mental.

¿Qué posibles causas podemos encontrar?

Este tipo de agotamiento en el trabajo típico en el Síndrome Burnout puede ser el resultado de varias factores y circunstancias que pueden presentarse cuando se dan una serie de condiciones tanto a nivel de la persona (referentes a su tolerancia al estrés y a la frustración, etc) como empresariales (deficiencias en la definición del puesto, ambiente laboral, estilo de liderazgo de los superiores, etc) y también incluimos a los autónomos considerados como una "miniempresa" en la que la falta de una proyección empresarial crea los mismos patrones siendo el autónomo un actor de mil caras incapaz de llegar y responder en todos los "puestos de trabajo".

Las causas más comunes son las siguientes:
1. La falta de control. No poder tomar decisiones decisiones que afectan a su trabajo: como su horario, misiones, o la carga de trabajo que podrían conducir a agotamiento del trabajo.

2. Expectativas laborales poco claras. No estar seguro sobre el grado de autoridad que uno tiene o de su encargado o saber que esperan los demás de ti.  

3. La dinámica de trabajo disfuncional. aEjemplos como tener compañeros de trabajo conflictivos, sentirse menospreciado con compañeros y simplemente que el jefe no preste la suficiente atención.

4. Las diferencias en los valores. Si los valores difieren de la forma en que su empleador hace negocios o atiende las quejas, la falta de correspondencia puede llegar a pasar factura.

5. Mal ajuste de empleo. Si su trabajo no se ajusta a sus intereses y habilidades, a su ideal de futuro trabajo, puede llegar a ser cada vez más perjudicial en el tiempo.

6. Los extremos de la actividad. Los trabajos monótonos, por ejemplo, también necesitan de un aporte extra de energía para mantener dicho estado, energía mental que se va deteriorando llevándonos a un estrés.

7. La falta de apoyo social. Sentirse aislado en el trabajo y en su vida personal,  puede llevarle al estrés. Incluso por el tipo de trabajo que sea puede hacerle sentir aislado socialmente.

8. Desequilibrio entre la vida laboral, familiar y social. Si su trabajo ocupa gran parte de su tiempo y esfuerzo y no tiene suficiente tiempo para estar con su familia y amigos, se puede quemar rápidamente.

Todos estos síntomas pueden extenderse a otras áreas de la vida de la persona poniendo en peligro su relaciones personales y vida social, y pueden conducir a una depresión, ansiedad y trastornos psicosomáticos,  probablemente mas importantes, así como conductas destructivas hacia uno mismo y otros.

Esta pequeña e interesante herramienta de autodiagnóstico preventivo de Burnout (a continuación) es un medio para establecer si se está acercando al agotamiento o si ya se encuentra en él. (Es importante que tenga en cuenta que la evaluación final debe hacerla un profesional, ya que estas preguntas son meramente orientativas a modo de prevención)

Las siguientes afirmaciones se aplican en su vida en general, incluido el trabajo y el hogar. No intente apartarlas y analizarlas, simplemente permita que sus respuestas salgan de manera espontánea y sin pensar o analizar las cuestiones, simplemente responda "sí" o "no" a cada una de ellas:

1. Me siento estresado o irritado cuando otros me piden cosas, incluso simples.
2. El trabajo siempre parece agotarme.
3. Parece que me enojo más fácilmente de lo que solía hacerlo.
4. Tengo la sensación de estar en el lugar "equivocado" la mayor parte del tiempo.
5. Me preocupan las cosas mucho más de lo que solía hacerlo.
6. Cuando me voy a dormir, me levanto sintiéndome cansado.
7. A menudo no puedo dormir debido a pensamientos / preocupaciones .
8. No siento una sensación de paz.
9. Me siento desconectado de la vida normal.
10. Todo el mundo parece estar bien, menos yo.
11. Me parece pasar de un trabajo a otro y nada me satisface realmente.
12. Me parece pasar de una relación a otra y ninguna me satisface realmente.
13. Me siento atrapado y no voy a ninguna parte en mi (s) relación (es) principal (es) actual (es).
14. Me siento atrapado y no voy a ninguna parte en mi trabajo.
15. Tengo más sospechas de las personas de lo que solía ser.
16. Me siento muy infeliz en casa.
17. El trabajo ya no me satisface.
18. Me siento agobiado por la responsabilidad.
19. Los cambios o peticiones en el trabajo las siento como una amenaza.
20. Siento que estoy en el trabajo equivocado.
21. Siento que estoy en el matrimonio / pareja equivocados.
22. La gente parece estar evitándome.
23. Evito a otras personas
24. Me siento impotente en el trabajo.
25. Me siento impotente en casa.
26. Parece que estoy corriendo solo para quedarme quieto, haciendo más pero logrando menos.
27. Parece que estoy ayudando a todos los demás, pero nadie parece ver mi sufrimiento.
28. Me enfermo mucho.
29. Parece que tengo muchos dolores.
30. La idea de ir a trabajar me hace sentir mal.
31. La idea de ir a casa me hace sentir mal.
32. Hacer cosas ordinarias como ir de compras parece tomar un esfuerzo monumental.
33. Parece que olvido las cosas más de lo habitual.
34. La conversación normal parece requerir más esfuerzo de lo habitual.
35. Me da vergüenza no estar haciendo frente a todo esto.
36. Siento que nadie realmente entiende cómo es la vida para mí.
37. Las personas que intentan ayudar solo empeoran las cosas.
38. El futuro parece desesperado.
39. He perdido confianza en mí mismo.
40. Siento que estoy solo.
41. Todo lo que está mal es por mi culpa.
42. Todo lo que está mal es porque otros me están afectando.
43. Las cosas en las que una vez creí ya no me parecen ciertas.
44. El mundo parece un lugar de horror y desesperación.
45. A veces he pensado que la muerte sería mejor que la vida.
46. Me estoy tomando más tiempo libre del trabajo que solía.
47. En el trabajo, siento que estoy bajo un ataque la mayor parte del tiempo.
48. A veces rompía a llorar sin razón aparente.
49. Tengo sentimientos inexplicables de profunda tristeza.
50. Puedo explotar con enojo ante cosas que una vez vería como triviales.
51. Cuando hablo con gente, a veces parece que estamos usando diferentes idiomas.
52. He perdido interés en mis pasatiempos o hobbies,
53. Parece que estoy cometiendo muchos más errores que de costumbre.
54. Las personas que amo parecen enojarse más conmigo.
55. Parece que no hay tiempo para nada más que el trabajo.
56. No tengo tiempo para las personas, incluso para las que amo.
57. Parece que me complazco y me tranquilizo con más bebida, drogas, comida, sexo casual, televisión basura o lo que sea.
58. Me siento exhausto y agotado de energía la mayor parte del tiempo.
59. En casa, lo queme piden pueden sentirse como un ataque.
60. Me siento mentalmente paralizado y no sé qué camino tomar.
61. He perdido interés en el sexo
62. Paso más tiempo en la cama de lo normal.
63. Cuando las cosas van mal, tiendo a culparme.
64. Me he engordado o perdido peso.
65. He tenido más de los siguientes: dolores de cabeza, vómitos, diarrea, dolor de estómago, estreñimiento, dificultad para respirar, desmayos, mareos.
66. Parece que estoy cometiendo muchos errores incluso con las cosas más simples.
67. Me irritan fácilmente las cosas que normalmente ignoraría: ruidos de fondo, personas hablando, televisión ruidosa, etc.
68. Parece que estoy asumiendo riesgos más descuidados, por ejemplo, en el trabajo, mientras conduzco, trabajo doméstico, etc.
69. Me he vuelto más cínico.
70. Siento que muchas veces me gusta acurrucarme en una pelota y que el mundo se vaya.

En general, contestar "sí" 35 veces o más indicaría un estado de desafío serio en su vida. Si respondió "sí" 50 veces o más, probablemente esté en estado de agotamiento en este momento. No hay un puntaje o numeros fijos de respuestas, pero claramente cuanto más alto sea el número de respuestas "sí" en este caso, más cerca estará de agotarse. En promedio, contestar "sí" más de 35 veces sugeriría que está muy cerca, si no realmente, del agotamiento y esta es una llamada de atención para hacer algo al respecto. En este caso le proponemos que tome la decision de llamar y pedir cita con un profesional para solucionar este estado de agotamiento.

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Técnicas de mindfulness en el parto

El término "atención plena" está llenando nuestas vidas , redes, televisión, revistas, colegios, empresas, también en el apoyo a personas con "enfermedades mentales" y en la preparación de madres para el parto y la crianza y educación de los hijos.

Podemos definir el mindfulness como prestar atención al momento presente, a las cosas tal como son, sin prejuicios. Esto significa enfocar la mente en el momento, dejar ir lo que ha sido y lo que está por venir. Esto implica concentrarse y entrar de nuevo en el cuerpo y tomar conciencia de los pensamientos, sensaciones y emociones. Intentamos hacer todo esto sin ningún tipo de juicio, a pesar de que el juicio es útil en nuestro día a día, ya que la autoestima, " nuestro yo" reduce nuestro estado de ánimo a una comparación entre nosotros y nuestra situación con un ideal, delineando cómo deberíamos 'ser' en base a unos patrones establecidos social y culturalmente que podrían ser erróneos totalmente.

Mindfulness y salud de la mujer.

La práctica del Mindfulness con su meditación, movimiento consciente y ejercicios de respiración. nos ayuda a regresar y llevar suavemente la mente al presente y, así de esta manera con la atención plena darnos cuenta de nuestra experiencia, incluidos los juicios, sensaciones, pensamientos, etc., y poco a poco con la ayuda del terapeuta aprender cómo nos relacionamos con nuestra experiencia, nos volvemos más capaces de dirigir y controlar hacia dónde  deambula nuestra mente  en los momentos más complicados.

De esta manera, las pacientes aprenden a ser mas capaces de concentrarse, lo que a su vez mejora su memoria. También ayuda a las personas a tomar conciencia y darse cuenta de los cambios en su estado de ánimo, los picos en el saltar de las emociones, los pensamientos negativos y el dolor, lo que nos permite actuar para administrar y manejar de manera saludable lo que sentimos, gracias a este conjunto de practicas adquirimos conocimiento de nosotros mismos dotándonos de poder, de emponderamiento saludable. Esto junto con la ayuda del terapeuta aporta una mayor aceptación de pensamientos y sentimientos de uno mismo y con un nuevo re-enfoque crea una mayor autoestima.

Centrándonos en el parto y tras numerosos estudios, se ha descubierto que la atención plena en el parto ayuda a las mujeres y sus parejas tanto física como emocionalmente, brindando estrategias útiles para aprender junto con el terapeuta a establecer patrones con los que manejar cualquier miedo, dolor y ansiedad en torno al parto, que seguro surgirán, aumentando el afecto positivo y potenciando las importantísimas hormonas vitales para el parto. Una de las formidables utilidades y ventajas de la "atención plena" o el mindfulness es que es " portátil", puedes usarlo donde estés, puedes llevarlo contigo y cabe en cualquier sitio. Sea cual sea la situación en la que te encuentres... simplemente conectando con tu respiración puedes "transformarte" y  estar consciente e incluso disfrutar de cómo son las cosas realmente en ese momento, sin amontonar todos los temores, preocupaciones y expectativas que pueden agobiarnos y afectar negativamente la forma en que experimentamos el presente. Esto es particularmente valioso durante el parto, y sobre todo cuando nos enfrentamos al desafiante mundo de la paternidad. Las técnicas más avanzadas de atención plena que aplicamos en el gamefulness son muy muy innovadoras y con grandes avances y beneficios en todas estas situaciones, tanto a nivel padres-hijos como en situaciones laborales, o incluso para relajar el ambiente entre empleados y fomentar la productividad empresarial.

Y esto está comprobado y respaldado por la evidencia y estudios en los que se ha comprobado que la atención plena ayuda a las mujeres, particularmente a través del embarazo y el período postnatal; se aborda y elimina el miedo y el dolor durante el parto, y por supuesto tiene una serie de beneficios que incluyen mejorar las experiencias de parto, disminuir el consumo de medicamentos y disminuir los síntomas depresivos pre y postnatales.

La atención plena no trata de juzgar nuestra capacidad para ser padres, sino de equiparnos con herramientas que nos ayuden a dar un paso atrás y mantener la calma, como si pudiéramos afirmarnos en el presente, vernos desde un punto distante en esa situación y poder controlarnos. En el momento en que usamos nuestra respiración y otras técnicas, podemos ser más capaces de pensar con claridad, observar nuestras emociones fuertes y aprovechar parte de esa importante compasión.

Entonces, ¿cómo podemos ser más conscientes?

En este caso, como siempre, la practica es la clave y la ayuda de un terapeuta que conduzca los ejercicios que te llevarán a que esa práctica sea fructífera.  

En nuestras consultas aprenderás todo esas herramientas y a encontrar y reprogramar patrones que te limitan en tu camino a la felicidad.

También tienes sesiones grupales de gamefulness, donde alcanzarás un nivel muchisimo mayor de práctica en situaciones cotidianas del trabajo, etc...

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Zaragoza centro, c/Don Jaime I, nº9 entlo 3, Zaragoza

Ira; mejor fuera que dentro.

Ira; Mejor fuera que dentro.

Fijémonos que el odio no aparece en los siete pecados capitales a diferencia de la ira;  Probablemente la diferencia substancial entre el odio y la ira es que esta última puede darse sin persona a la que va dirigida, y por lo tanto el hecho de que aparezca en los siete pecados capitales la da un grado de importancia y antigüedad. Como decía Cicerón: "Odium est ira inveterata", una ira asentada y con profundas puede generar un odio con acción mucho mas devastadora y esto es lo que nos lleva a los enfrentamientos .

Podemos decir que al restringir nuestra espontaneidad natural cuando somos niños, experimentamos ira, ansiedad o algún tipo de emoción espontánea relacionada con esa situación. Sin embargo, en muchos casos, casas y familias la ira no es "tolerada" o "aceptada", como tal. El niño que sufrió los efectos y vivió y experimentó los sentimientos "heridos" de esta "constricción psíquica", no tuvo otra opción que canalizar su respuesta emocional "inaceptable" hacia la actuación o la represión, que a su vez se convirtió en su propia forma de depresión, y en el proceso amplió la división entre lo que se consideraba aceptable e inaceptable dentro de su ámbito cultural.

Muchos de nosotros tenemos una experiencia subyacente con cada una de nuestras emociones a lo largo de nuestras vidas. Dado que la expresión honesta de la ira era inaceptable dentro de nuestras familias, llevamos estas partes separadas de nosotros inconscientemente. Estas partes de nosotros pueden permanecer reprimidas y ser experimentadas como un sentimiento de depresión subyacente , que a menudo no podemos nombrar con claridad; a veces estas partes pueden permanecer menos ocultas, más cerca de la superficie y estallar en explosiones agresivas o violencia, lo que sin duda acaba en efectos dañinos para uno mismo y para las personas cercanas. Incluso podríamos tener un patrón de conducta dañino cuando, las heridas sufridas en nuestros años de desarrollo han sido tan dolorosas que nuestras vidas se han visto dominadas por la ira, ya que este parece ser el único medio adecuado y aprendido para protegernos.

Como respuestas a estas heridas, a menudo mal interpretamos mensajes del mundo que nos rodea; a veces creyendo que somos atacados por otros, cuando tal vez no hay una amenaza clara, o por miedo a ser rechazados, no llegar a la altura que nosotros mismos nos hemos puesto siguiendo los patrones inculcados por nuestros progenitores, no tener límites claros en nuestras conductas con los demás y, posteriormente, sentirnos maltratados. Estas respuestas a menudo son intentos de manejar una intolerable ansiedad o miedo. Aunque estas "estrategias de supervivencia" quizá sean el único medio que aprendimos para sobrevivir, también tuvieron el efecto secundario de restringir nuestro yo espontáneo natural. Esta constricción a menudo puede remontar a la encarcelación involuntaria del niño en su propio distanciamiento de tu felicidad; donde aprendieron a desconfiar expresando su propio sentido inherente de autoestima recelosa. Es por tanto como muchos siendo ya adultos se sienten enojados por esta dinámica, que a menudo no se reconoce, permaneciendo oculta dentro del inconsciente y es aquí donde el gamefulness tiene un amplio poder terapéutico ayudando a la persona a establecer nuevos patrones más saludables en busca de su felicidad.

La ira no reconocida se puede volver hacia adentro. En este sentido, y  como había observado hace mucho Cicerón, a menudo atacamos a la única persona que sentimos que tenemos permiso para atacar, que somos nosotros mismos; de ahí que esté incluida la ora en los siete pecados capitales. Muchos de nosotros creamos una persona, que se considera inofensiva para el mundo. Nos convertimos en el "chico bueno" o la "chica buena"; a menudo lo llevamos a nuestras vidas adultas y vemos esto como nuestro ser real. Hemos establecido un gran muro dejando al otro lado a esa "persona indeseable con ira", sin embargo la ira encuentra otro medio de comunicarse con nosotros, a través de somatizaciones en nuestro propio cuerpo, como migrañas, úlceras, dolores, etc. Pero sobre todo impidiéndonos ser felices y llegar a obligarnos a abortar nuestros propios sueños de éxito.

Dentro del Gamefulness, se crea un espacio seguro y respetuoso, a través del cual se le da voz a lo que se ha perdido dentro de esta división interna, nuestro verdadero niño o niña interior. Desde PRAE RECREANDO y con el Gamefulness entendemos que nuestra ira a menudo ha sido una respuesta legítima a nuestras heridas y al entorno en el que crecimos porque no supimos hacerlo de otra manera, no nos enseñaron. Y ojo no toleramos la ira que se manifiesta inconscientemente como una forma de agresión o violencia, ya que esta es solo otra respuesta reactiva a la las heridas del niño y que consideramos debe además tratarse en consulta particular. Argumentamos que tal vez nuestra ira puede ser la fuente de energía necesaria para hacer los cambios necesarios para transformar nuestras vidas y comenzar a sanarnos a nosotros mismos. La ira, en este sentido, puede verse como el medio por el cual podemos comenzar a reclamar nuestro verdadero yo. La espontaneidad, la energía vivificante, la "locura" pueden ser dirigidas y aplicadas a diferentes contextos creando resultados asombrosos, tanto a nivel personal, como resultados materiales en temas de trabajo.  El gamefulness ayuda a entrenar y encauzar estas capacidad innatas en el ser humano para aprender a utilizarlas y llevar a nuestra persona al éxito.

Aquí abajo os dejamos información y contacto para aquel que quiera liberarse.

GRUPO DE GAMEFULNESS - Martes y Jueves de 19:00 - 21:00  

más info email ( gestionpraerecreando@gmail.com) 673 688 487 whatsapp (no automático).

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PRAE RECREANDO ASoc. Cult.

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¿Jugar o no Jugar?

Las alegrías del juego

Jugar es una expresión maravillosa de nuestra vitalidad. Su ligereza calienta el corazón y el alma. Comenzamos jugando como bebés, niños y adolescentes, y existe la extraña y equivocada sensación
de que el juego pertenece al dominio de los niños. Ver a un niño jugar y explorar puede ser una delicia: su total absorción y unión con la actividad u objeto, su deleite y asombro cuando el objeto hace cosas que el niño no esperaba, seguido por una explosión de risas y expresiones espontáneas en respuesta a tales imprevistos.

Si tuviéramos que intercambiar ideas sobre algunos elementos cruciales del juego, ¿qué podríamos pensar? Las cosas que me vienen a la mente son: risa, alegría, buen humor, despreocupación, facilidad de ser, diversión, comodidad. Y añadiríamos: "están siendo completamente presentes y atentos".  Una apertura, expansividad y receptividad de la mente y el corazón parecen significativos y esto tiene similitudes con la "atención plena", o que hoy en día llamamos Mindfulness.  Esto es un estado de ánimo y lo eliges tu.

El otro lado del juego parece ser '"el trabajo", y esto también es un estado de ánimo. Imagínate a ti mismo en el trabajo: enfocado, orientado a los objetivos, eficiente, productivo, al menos esto es lo que los jefes esperan de nosotros. Y sin embargo, hay áreas de la vida donde el trabajo y el juego fluyen el uno con el otro, ¿y si llegamos a  una reflexión más profunda?, tal vez la diferencia no sea tan clara. El arte, el deporte y las profesiones creativas son áreas donde el juego fluye a través deñ trabajo y viceversa. Imagina una vida y un mundo donde todos pudiesemos jugar en el trabajo. Tal vez podríamos hacer más cosas y mejor! En este momento, esto parece estar restringido a unos pocos individuos y profesionales afortunados, que también tienden a recibir un pago excelente por sus esfuerzos lúdicos.

Mientras que el juego tiende a asociarse con los niños, los adultos también juegan, aunque los aspectos prácticos y los esfuerzos más serios están orientados a los objetivos y requisitos de nuestra vida diaria. Recuerde la sensación de jugar como un niño: la sensación de facilidad de estar cerca de personas con las que nos sentimos cómodos y / o familiarizados, que abre nuestro ser y nos permite ser quienes somos sin autoconciencia. La despreocupación y la libertad del alma que emerge de este estado del ser que fluye en las interacciones con los demás a nuestro alrededor. Cuando estamos en atención plena, en paz con nosotros mismos, y refrescantemente inconscientes, somos libres de jugar de acuerdo con los deseos de nuestro corazón. Los adultos también pueden jugar: burlarse, contar chistes, perder el tiempo, juegos de tablero, fiestas de disfraces, bailar, cantar y también jugar con materiales como arena, piedra, madera, pinturas que pueden llevar a la expresión artística, y esto puede adquirir tonos más serios y considerarse trabajo o un híbrido entre el juego y el trabajo. Construir cosas puede ser una expresión de juego que recuerda a los esfuerzos de la infancia.

Sin embargo, las actividades per se no son lo que las define como juego, es la actitud y el espíritu con el que nos involucramos en ellas. Esta actitud o forma de ser se ha descrito como un estado de "flujo", "atención plena", "estar en la zona", "mindfulness", pero otra forma de pensar es una, que nos abre para jugar. "Jugar" puede volverse bastante serio y trabajar puede volverse lúdico dependiendo de la actitud de los participantes.

Paraíso perdido: ¿la pérdida de la diversión?

Algunos de nosotros olvidamos esta facilidad de ser a medida que la vida progresa. Comenzando en la adolescencia y en la adultez temprana, nos enfrentamos cada vez más con la seriedad de la vida. Esto puede aplastar el espíritu si no tenemos cuidado. Las responsabilidades, los compromisos, las lealtades y las aspiraciones pueden ponernos en una trayectoria marcada por la seriedad, el enfoque concentrado y el esfuerzo, y una ética de 'trabajo duro' adoptada culturalmente por todos nosotros. La capacidad de jugar puede ser un aspecto, que se ve comprometido en el proceso, ya que no se le atribuyen beneficios tangibles. El juego en realidad no nos lleva a ninguna parte, es un estado del alma, un estado del alma que ha perdido cada vez más su lugar, y sin duda su apreciación en un mundo caracterizado por las eficiencias, los resultados y la productividad. ¿Cuándo fue la última vez que jugó, disfrutó, se divirtió, solo por su propio bien?

Nosotros te proponemos tardes de juego, de atención plena, de "gamefulness", te brindamos la oportunidad de volverte a conectar con aquello que fuiste, volver a reír porque sí, burlarte, cantar, explosiones de alegria y expresividad, pintar, mancharte, GAMEFULNESS...

Los martes y los jueves en el centro PRAE RECREANDO, volverás a ser un adulto consciente.

en horario de 19:00 -21:00 , precio 60€/mes. 

INFÓRMATE: infopraerecreando@gmail.com

Como podemos ver, algo fundamental se pierde cuando perdemos la capacidad de jugar o cuando el juego simplemente se atrofia en nuestras vidas sin que nos demos cuenta debido a nuestra preocupación por lo que en ese momento parecen ser cosas más importantes. Lo que se pierde es vital para estar vivo, los efectos que la incapacidad de jugar produce son malísimos para persona.

A menos que estemos totalmente aislados de nuestra experiencia y el centro de nuestro ser, tarde o temprano notamos la ausencia de alegría en nuestras vidas y luego podemos tratar de recuperar la sensación. Sin embargo, debido a lo que nos han enseñado en el mundo de los adultos en el período intermedio, la alegría se ha convertido en una cualidad extraña para nosotros y queremos ayudarte con eso. Por eso si crees que tu abandono y tu niño interior está todavía más perdido, puedes acercarte a las sesiones particulares en las que a través del mindfulness podrás llegar al gamefulness, nuestros profesionales te ayudarán a resolver situaciones que ahora mismo te limitan.

¿El antídoto? Juego espontáneo, que fluye de un estado natural de ser que no quiere nada más que a sí mismo. Escucho la pregunta de todas las almas perdidas que han olvidado este estado natural de ser: ¿Pero cómo hacemos esto? 

Llámanos y pondrémos en marcha la maquina de los sueños, transformaremos tus anhelos e insatisfacciones en el motor de tu nueva vida.

PRAE RECREANDO Asoc. Cult. 

c/Don Jaime I, nº9, entlo 3, Zaragoza

644 267 361 ,  673 688 487

infopraerecreando@gmail.com

EL PODER DE LOS CUENTOS SOBRE NUESTRO INCONSCIENTE

               

EL PODER DE LOS CUENTOS SOBRE NUESTRO INCONSCIENTE

“Un cuento no tiene nunca un solo significado, y en cada nivel de conciencia el significado del cuento es diferente, cada vez que progresamos en nuestro camino y recordamos o volemos a oír o leer antiguos cuentos descubrimos nuevos significados que antes no habíamos visto.

Como viajeros ansiosos de ver una luz a la vuelta del camino, a menudo andamos de puntillas por el sendero de las palabras, con la esperanza de reencontrarnos, en el recodo de un pensamiento.

El impulso de contar cuentos parece ser tan viejo como la civilización y es mayoritariamente reconocida la importancia de la cultura , y en concreto el papel de la literatura, como forma de obtener modelos de vida útiles.

Un relato puede comunicar profundas verdades acerca de la vida, ayudándonos a crear imágenes que perduraran durante años en nuestra mente. Los cuentos de hadas, las historias bíblicas, las gestas heroicas de la historia, o las peripecias de nuestros familiares y antepasados, contados por un adulto en quien confiamos y por el que nos sentimos queridos, se convierten cuando somos niños , en las primeras experiencias de orden significativo que obtenemos de la experiencia del pasado.

En el ámbito familiar, se muestra de gran valor para la convivencia, que los mayores puedan expresar sus sentimiento a través de los relatos, y los mas jóvenes tengan la posibilidad de encontrar respuestas que les ayudan a dibujar su identidad y definir sus valores.

También en los últimos tiempos, la eficacia de los cuentos para presentar ideas de una manera dramática y esencial a impulsado a un gran numero de personas y empresas a utilizarlos, en un intento de mejorar sus niveles de comunicación.

La antigüedad de estos relatos, se remonta a un tiempo mas remoto por que nos han llegado de la tradición oral, como mitos y leyendas.

C. Young dice: “En el inconsciente colectivo del hombre anidan los arquetipos: estos son como un saber innato. El lenguaje racional no es capaz ; hay que recurrir al lenguaje simbólico. Estos símbolos son básicamente los mismos siempre y en todas partes, aunque en cuanto a sus manifestaciones concretas dependen del entorno cultural concreto. Aparecen cuentos, mitos, sueños.”

Los cuentos están llenos de soluciones de conflictos psicológicos que se plantean en todos nosotros.

Los niños ante los cuentos se preguntan, ¿quién soy?, ¿por qué estoy aquí?, ¿cómo debo vivir mi vida?, los cuentos les proporcionan algunas respuestas.



Los mitos, los cuentos y los arquetipos son elaboraciones del inconsciente colectivo que ayudan a conocernos mejor. Son el legado de la sabiduría adquirida por las generaciones pasadas sobre su psique, se entregan a las generaciones futuras. Por ello deben merecer todo nuestro respeto y admiración.